特斯拉推出“轻松贷”

소유, 20kg 감량하고 애플힙까지 장착…6가지 운동 루틴 보니?_蜘蛛资讯网

sp; 소유가 와이드 스쿼트를 하고 있다. 사진=유튜브 채널 '소유기' 영상 캡처'와이드 스쿼트'는 발을 어깨보다 넓게 벌리고 발끝을 바깥으로 향하게 한 상태에서 앉았다 일어나는 동작이다. 둔근과 함께 내전근까지 폭넓게 자극할 수 있다. 내려갈 때 무릎이 발끝 방향으로 자연스럽게 벌어지도록 하고, 무릎이 안쪽으로 모이지 않도록 하는 것이 중요하다.

    视频来源：抖音@段冉在线

    소유가 와이드 스쿼트를 하고 있다. 사진=유튜브 채널 '소유기' 영상 캡처'와이드 스쿼트'는 발을 어깨보다 넓게 벌리고 발끝을 바깥으로 향하게 한 상태에서 앉았다 일어나는 동작이다. 둔근과 함께 내전근까지 폭넓게 자극할 수 있다. 내려갈 때 무릎이 발끝 방향으로 자연스럽게 벌어지도록 하고, 무릎이 안쪽으로 모이지

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发布时间：04:59:32